5 Makanan Sehat Yang Kurang Populer

5 Makanan Sehat Yang Kurang Populer

5 Makanan Sehat Yang Kurang Populer - Berikut 5 jenis makanan yang tergolong kurang populer namun mengandung segudang manfaat yang baik untuk kesehatan , ayo kita simak ke 5 Makanan Sehat Yang Kurang Populer
1. Buah Plum Kering

Buah ini merupakan salah satu buah yang paling tidak populer untuk dikonsumsi, terutama ketika memakai nama prunes. Tetapi plum kering sesungguhnya mengandung potassium dua kali lebih banyak dibandingkan pisang dan memiliki kandungan antioksidan 38% lebih banyak dibandingkan blueberry. Buah ini juga memiliki nilai plus karena mengandung serat yang larut dan tidak larut, termasuk pectin yaitu sejenis serat larut yang bisa menurunkan kolestrol. Bagi mereka yang ingin berdiet, buah plum bisa dimakan sebagai camilan atau ditambahkan dalam bekal makan siang anak.

2. Bit

Bit mengandung serat, zat besi, vitamin C, serta mengandung betacyanin yaitu zat kuat yang bisa melawan kanker usus. Masih kurang yakin? Bit juga mengandung antioksidan yang telah dibuktikan bisa menurunkan total kolestrol dan meningkatkan HDL atau kolestrol baik dalam tubuh.

3. Labu

Seporsi hidangan labu memiliki sekitar 3 gram serat ditambah dengan beta karoten yaitu antioksidan yang membantu untuk meningkatkan fungsi imun dan mengurangi resiko terkena kanker dan penyakit jantung. Karena labu bersifat musiman tetapi tersedia labu kalengan yang juga sama sehatnya dan tersedia sepanjang tahun. Labu bisa ditambahkan pada berbagai jenis masakan dan dibuat kue.

4. Terong

Terong yang mudah didapatkan ini banyak mengandung serat dan juga vitamin B1, B3, dan B6. Selain itu terong juga mengandung asam chlorogenic yaitu salah satu sayuran yang bebas dari hama serangga yang biasanya terdapat di sayuran, dan nasunin yaitu antioksidan yang telah dibuktikan dapat melindungi dan mencegah kerusakan sel-sel otak akibat penggunaan telepon genggam yang bisa memicu tumbuhnya sel kanker.

5. Kacang-kacangan

Kacang adalah makanan yang memiliki reputasi tak populer lainnya. Tetapi riset telah membuktikan bahwa kacang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kacang bisa mencegah kanker dan penyakit jantung hingga tekanan gula darah. Plus kacang kacangan juga kaya akan antioksidan, protein, dan fiber. Kacang kering adalah yang termurah, tetapi kacang kalengan juga berguna bagi mereka yang ingin praktis

Nah, mulai sekarang jangan abaikan lagi makanan-makanan tersebut. Sebab makanan yang sepele ternyata bisa memberikan manfaat yang lebih bagi kesehatan kita.

sumber: http://strano66.blogspot.com/2010/09/5-makanan-sehat-yang-kurang-populer.html

Read More

5 Jenis Penyakit Paling Menular

5 Jenis Penyakit Paling Menular

5 Jenis Penyakit Paling Menular - Penyakit menular merupakan penyakit yang ikut bertanggung jawab terhadap tingginya angka kematian di dunia. Penyakit menular adalah penyakit yang disebabkan mikroorganisme, baik bakteri, virus, maupun jamur, yang bisa ditularkan dari satu orang penderita kepada orang sehat hingga menyebabkan sakit seperti sumber penularan.

Cara terbaik untuk menghadang infeksi penyakit adalah menghindarinya, yakni melalui imunisasi atau menjaga kebugaran agar daya tahan tubuh meningkat. Secara umum, ada beberapa jenis penyakit yang paling menular, apa saja mari kita simak  5 Jenis Penyakit Paling Menular 

 
Tuberkulosis
Seperti halnya flu, kuman tuberkulosis (TB) menyebar di udara pada saat penderita batuk, bersin, atau meludah. Secara sosial, penderita TB dikonotasikan sebagai "orang berbahaya" karena penyakitnya menular ke orang lain sehingga dikucilkan dari lingkungannya.
Penderita TB di Indonesia tertinggi ketiga di dunia sesudah India dan China. Gejala TB antara lain batuk berdahak, demam, dahak campur darah, berat badan turun drastis, nyeri dada, sesak napas, dan berkeringat pada malam hari. Namun, jika penderita disiplin mengonsumsi obat dan rutin memeriksakan diri ke dokter, maka penyakit TB akan sembuh.
Hepatitis
Di Indonesia, jenis hepatitis yang banyak dijumpai adalah hepatitis A, B, dan C. Hepatitis A paling ringan dibanding jenis hepatitis lainnya dan saat ini pun sudah ada vaksinnya. Penularan terjadi melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi feses pasien, misalnya makan buah-buahan dan sayur yang tidak dimasak atau minum dengan es batu yang prosesnya terkontaminasi.
Virus hepatitis B dan C ditularkan melalui darah dan cairan tubuh yang terinfeksi, di antaranya transfusi darah, hubungan seks, tato, tindik, dan injeksi. Untuk mencegah penularan, hindari penggunaan bersama alat yang bisa terkontaminasi darah, seperti pisau cukur, sikat gigi, jarum suntik, alat tato atau tindik; lakukan hubungan seks aman, misalnya dengan kondom; serta imunisasi hepatitis B.
Malaria
Malaria merupakan penyakit infeksi yang disebabkan parasit plasmodium yang hidup dalam sel darah merah manusia dan ditularkan oleh nyamuk malaria, anopheles. Penyakit parasit ini masih menjadi wabah di sejumlah wilayah di Indonesia.
Berbeda dengan nyamuk penyebab demam berdarah, nyamuk penyebar malaria ini berkembang biak di kubangan-kubangan air alami, seperti di sekitar sungai, sawah, tegalan, dan hutan, termasuk di areal-areal bekas genangan banjir. Penyakit ini mudah dikenali dari gejala meriang (panas dingin dan menggigil) serta demam berkepanjangan.
Cacar air
Hampir setiap orang pernah menderita cacar air saat kecil. Ini karena virus varicella zooster penyebab cacar air termasuk yang paling mudah menular dari orang ke orang. Virus ini juga bisa menyebabkan herpes. Kendati bisa disembuhkan, jangan sepelekan penyakit yang telah ratusan tahun dikenal orang ini karena bisa terjadi komplikasi sejumlah penyakit. Bekas gelembung berisi cairan pun bisa meninggalkan bopeng yang mengganggu penampilan.
Penularan cacar air terjadi lewat percikan ludah orang sakit atau melalui cairan yang keluar bila gelembung-gelembung di kulit pecah. Penderita dapat menularkan penyakit ini 24 jam sebelum kelainan di kulit timbul sampai tujuh hari kemudian. Karena sangat mudah menular, penderita harus diisolasi sampai sembuh.
Influenza
Rasanya hampir semua manusia di bumi sangat kenal dengan penyakit yang paling mudah menular ini. Virus influenza dapat dengan mudah berpindah dari satu orang ke orang lain, seperti halnya kita berpindah dari satu situs ke situs lain. Penularan terjadi karena kontak langsung, seperti bersin dan batuk, atau penularan tak langsung seperti menyentuh gagang pintu yang sudah tercemar virus.
Kebanyakan virus flu menyebabkan gejala ringan berupa nyeri otot, batuk, bersih, demam, sakit kepala, lelah, dan hidung tersumbat. Akan tetapi, ada pula gejala influenza yang bisa mematikan, seperti flu spanyol yang membunuh lebih dari 40 juta orang di seluruh dunia antara tahun 1918 dan 1920. Yang harus diwaspadai adalah, virus flu sampai saat ini terus bermutasi dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti flu burung atau swine flu.

Sumber : http://health.kompas.com/read/2010/09/03/10401160/Inilah.5.Penyakit.Paling.Menular

Read More

KESEHATAN - HATI HATI!!! GADIS INI NYARIS MATI KARENA PASANG KAWAT GIGI

hotsblack.com - Seorang gadis 16 tahun hampir meninggal karena gagal jantung yang bisa saja disebabkan oleh kawat gigi. Jess Smith menjalani operasi jantung terbuka dan menderita serangan jantung sehari kemudian. Dokter mengatakan bahwa dia mengalami infeksi mematikan yang dia bisa tertangkap saat dokter giginya memasang penjepit.

Jess awalnya merasakan sakit di dada sehingga dokter memberikan obat untuk pencernaan. Sehari kemudian, tes jantung memperlihatkan sesuatu. Ahli bedah mengoperasinya selama tujuh jam dan menemukan katup hatinya telah hancur. Jess mengatakan: "Mereka bilang aku bisa mati dalam beberapa hari."

Penata rambut trainee, yang sekarang berusia 17, dari Camborne, Cornwall, memiliki endocarditis yang dapat berpotensi fatal. Hal ini disebabkan oleh bakteri yang masuk ke dalam darah, kebanyakan dikarenakan setelah suntikan, tindikan telinga atau urusan gigi. Dia menghabiskan tujuh minggu di rumah sakit dan dipasangkan defibrilator dan sekarang ia sedang menunggu transplantasi jantung.

Mimpinya menjadi penari telah usai, tapi ibu Dawn (51) ​​mengatakan: "Saya bangga padanya. Dia kuat dan berhasil melewatinya. "

Sumber

Read More

KESEHATAN - Berani Pipis Sembarangan di Inggris, Siap-siap Dipermalukan Keliling Kota!

hotsblack.com - Inggris, Perang melawan kebiasaan pipis atau buang air kecil sembarangan makin marak dilakukan di berbagai negara. Setelah India mempermalukan para pelaku dengan genderang dan peluit, kini giliran Inggris yang melakukannya lewat rekaman CCTV.

Gagasan untuk merekam pelaku pipis sembarangan dengan CCTV (closed-circuit television) ditrapkan di Kota Chester, sebuah kawasan bersejarah di Cheshire, Inggris. Selain demi kesehatan dan kebersihan lingkungan, langkah ini dilakukan untuk melindungi tempat-tempat bersejarah dari kesan kumuh.

Setiap hari, tak kurang dari 30 orang tertangkap kamera CCTV sedang pipis sembarangan di jalan-jalan Kota Chester yang tiap tahunnya dikunjungi 8 juta wisatawan. Latar belakang para pelaku cukup beragam, mulai dari guru hingga pengacara sementara yang paling banyak adalah pelajar, tentara dan pengangguran.

Tahun lalu, 108 pelaku pipis sembarangan di Kota Chester yang tertangkap kamera sepakat membayar 75 poundsterling atau sekitar Rp 1,2 juta kepada petugas sebagai sanksi atas perbuatannya. Meski dendanya mahal, langkah ini dianggap lebih praktis daripada harus mengikuti sidang.

Setelah membayar denda, para pelanggar ini tidak langsung dilepas begitu saja. Ada semacam kursus yang harus dijalani, intinya tentang dampak dari pipis sembarangan terhadap pariwisata dan tentunya kesehatan lingkungan secara umum. Sesudah itu, masih ada sanksi lain yakni 'Walk of Shame' yakni diajak jalan-jalan keliling kota untuk bersama-sama melihat dampaknya secara langsung sekaligus agar malu dan jera.

"Kami ingin mengajak para pelaku untuk bertanggung jawab atas perbuatannya," kata Kepala Polisi Cheshire, Inspektur Julie Westgate seperti dikutip dari Daily Mail, Senin (25/11/2012).

Sebelumnya, berbagai media internasional juga memberitakan langkah pemerintah Rajasthan, India dalam mempermalukan para pelaku pipis sembarangan. Bukan dengan CCTV dan diajak jalan-jalan keliling kota, melainkan langsung dengan menyewa sejumlah relawan untuk menabuh genderang dan meniup peluit seheboh mungkin begitu memergoki ada yang pipis sembarangan.

Langkah yang diambil pemerintah India, khususnya Rajasthan cukup ekstrem karena jumlah pelakunya cukup banyak dan dianggap sudah memalukan. Bagaimana tidak, menurut seorang pejabat setempat, 60 persen dari pelaku pipis sembarangan di seluruh dunia terdapat di India.

Sumber

Read More

KESEHATAN - Lakukan 6 Hal Ini Agar Tidak Terkantuk-kantuk di Pagi Hari

hotsblack.com - Tidak mudah untuk mengusir rasa kantuk di pagi hari, apalagi setelah Anda begadang menyelesaikan pekerjaan hingga larut malam. Sebisa mungkin minimalkan aktivitas di malam hari agar Anda tidak terlalu kelelahan di pagi hari dan dapat mengusir kantuk dengan mudah.

Tidur yang baik dan rutinitas pagi yang menyegarkan tubuh dapat membuat hari Anda lebih bersemangat dan berenergi. Seperti dilansir Reader's Digest, Senin (26/11/2012), lakukan 6 kebiasaan ini di pagi hari agar Anda tidak terkantuk-kantuk ketika berangkat kerja, yakni:

1. Biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamar
Biarkan tirai jendela kamar Anda setengah terbuka ketika akan pergi tidur, sengan begitu cahaya matahari terbit akan mengenai Anda dan mengirimkan sinyal ke otak untuk memperlambat produksi melatonin dan meningkatkan produksi adrenalin, suatu sinyal bahwa sudah waktunya untuk bangun.

Sehingga ketika alarm berbunyi, Anda telah berada dalam keadaan setengah terjaga. Tidurlah lebih awal sehingga ketika sinar matahari pagi membangunkan Anda, waktu tidur Anda telah mencapai 7 jam seperti yang direkomendasikan. Jika Anda dapat mempertahankan rutinitas ini, jam bilologis Anda mungkin akan dapat bekerja dengan lebih baik daripada jam alarm.

2. Setel alarm 15 menit lebih awal
Dengan cara ini, Anda tidak perlu tergesa-gesa bangun dari tempat tidur karena terlambat memulai rutinitas pagi dan dapat beranjak bangun secara perlahan-lahan. Hal ini penting untuk membuat fisik dan mental Anda siap menjalani hari.

3. Peregangan badan sambil membuka mata
Cobalah untuk meregangkan badan selama 15 menit di tempat tidur bahkan sebelum Anda membuka mata. Angkat lengan Anda dan mulailah dengan meregangkan jari-jari, tangan, pergelangan tangan, dan lengan Anda. Lalu lanjutkan ke bagian tubuh lain seperti jari kaki, kaki, pergelangan kaki, dan kaki.

Akhiri dengan peregangan leher dan punggung yang mendorong Anda bangkit dari tempat tidur. Hal ini dapat meregangkan otot dan sendi serta meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh agar seluruh jaringan tubuh mendapatkan oksigen dan siap bangun.

4. Mengambil vitamin A
Minum vitamin A dapat membuat Anda lebih bersemangat dan menjalani hari dengan penuh energi.

5. Persiapkan keperluan Anda sejak malam hari
Agar pagi hari Anda lebih santai, persiapkan dan putuskan segala suatu yang Anda perlukan di pagi hari sejak malam, misalnya pakaian apa yang akan Anda pakai, sarapan dengan apa, rute mana yang akan Anda tempuh untuk pergi bekerja, dan sebagainya.

6. Menyeduh kopi
Kafein dalam kopi adalah stimulan sistem saraf pusat yang merangsang amfetamin, membangunkan Anda dan meningkatkan aktivitas otot. Sebuah studi bahkan menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan kebahagiaan, ketenangan, dan lebih waspada.

Sumber

Read More

KESEHATAN - TRAGIS!!! JUARA MAKAN KECOA MENINGGAL SEBELUM MENERIMA HADIAH

 

hotsblack.com -  Seorang lelaki meninggal dunia tak lama setelah menjuarai lomba makan kecoa yang digelar di Deerfield Beach, sebelah utara Miami, Florida, AS.

Acara lomba makan serangga ini digelar toko penjual hewan melata, Ben Siegel Reptile, Jumat pekan lalu dan diikuti sekitar 30 orang kontestan. Juara kontes ini akan dihadiahi seekor ular piton.

Dari ke-30 kontestan, Edward Archbold (32), jatuh sakit tak lama setelah kompetisi berakhir. Menurut kantor Sheriff Broward, Archbold jatuh di depan toko itu.

Dia kemudian dibawa ke rumah sakit dan dinyatakan meninggal dunia. Kepolisian kini tengah menunggu laporan rumah sakit soal penyebab kematian Archbold.

"Kecuali kecoa-kecoa itu terkontaminasi bakteri atau patogen berbahaya, saya yakin kecoa-kecoa itu cukup aman untuk dimakan," kata pakar entimologi Universitas California Riverside, Michael Adams.

"Beberapa orang memang memiliki alergi terhadap kecoa, tapi tak ada racun apapun dalam kecoa atau serangga sejenisnya," tambah Adams.

Selain Arnold, tak seorang kontestan lomba makan kecoa itu yang jatuh sakit.

"Kami merasa sangat sedih," kata Ben Siegel si pemilik toko.

Dia menambahkan Archbold tak terlihat sakit ketika mengikuti acara itu.

"Dia terlihat sangat ingin menunjukkan kemampuannya dan itu sangat bagus," ujar Siegel seraya menambahkan Archbold sangat menghidupkan suasana lomba.
Sumber

Read More

KESEHATAN - MAKANAN YANG WAJIB DI HINDARI JELANG PERNIKAHAN

hotsblack.com - Tampil cantik pada hari pernikahan adalah dambaan setiap wanita. Untuk itu, biasanya, banyak aturan yang harus dipatuhi oleh calon pengantin wanita sebelum naik ke pelaminan.

Bukan hanya wajib melakukan perawatan kulit dan tubuh jelang hari pernikahan, wanita juga harus menjalani diet agar di hari bahagianya terlihat langsing ideal.

Begitu banyak pantangan, bahkan, ada pula beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh wanita jelang hari pernikahannya. Apa sajakah itu, berikut seperti dikutip laman Boldsky:

Burger

Katakan tidak untuk makanan "sampah" satu ini. Burger mengandung tinggi kalori yang tentunya bisa merusak diet calon pengantin. Sering mengkonsumsi burger jelang hari pernikahan, bukan tak mungkin membuat bobot tubuh melambung drastis.

Soda

Menjelang hari pernikahan, sebagiknya hindari minuman satu ini. Demi alasan kesehatan dan berat badan, Anda mulai mengurangi konsumsi soda dan beralih pada soda diet. Menurut para pakar kesehatan, diet soda memang bebas dari kandungan kalori.

Namun bukan berarti minuman tersebut tidak memiliki dampak negatif pada tubuh. Ada banyak alasan, mengapa soda pantang dikonsumsi calon pengantin. Yang pertama, produk menuman ringan ini bisa menurunkan PH kulit, sehingga dapat menyebabkan jerawat dan menjadikan wajah kusam.

Menurut Dr Jeanette Graf, penulis buku 'Stop Aging, Start Living: The Revolutionary 2-Week pH Diet', "Jika ada satu hal yang tidak boleh Anda konsumsi adalah soda. Soda adalah zat pembentuk asam yang ekstrem dan bisa menurunkan tingkat pH Anda secara dramatis."

Konsumsi soda juga bisa membuah Mood berubah-ubah. Kandungan aspartam di dalam soda diet bisa buat orang merasa cemas, depresi dan memicu gangguan bipolar. Aspartam juga terdaftar sebagai bahan kimia yang berbahaya karena berkontribusi terhadap neurotoksisitas (rasa baal dan kesemutan pada anggota tubuh yang dapat digerakan).

Mengonsumsi soda juga bisa meningkatkan berat badan. Dua kaleng sehari atau lebih bisa meningkatkan ukuran pinggang hingga 500%. Temuan itu dilakukan oleh fakultas kedokteran dari The University of Texas Health Science Center San Antonio.

Pemanis buatan

Di hari pernikahan, tentu bukan hanya penampilan wajah yang ingin terlihat cantik. Tampilan gigi juga harus terlihat indah. Untuk itu, bagi Anda calon pengantin, wajib pula menghindari makanan manis yang mengandung pemanis buatan.

Sering mengonsumsi produk makanan mengandung pemanis buatan bisa merusak gigi, yang tentunya bisa merusak senyum Anda untuk hari pernikahan. Akan lebih baik, lakukan perawatan gigi jelang pernikahan dengan mengonsumsi makanan sehat dan tentunya, jangan lupa, rajin memperhatikan kesehatan mulut.

Kopi

Secangkir kopi membangkitkan semangat. Namun, kandungan kaffein dalam kopi bisa mengurangi retensi air dalam tubuh, yang bisa membuat stamina Anda menurun saat hari pernikahan. Untuk itu, akan lebih baik hindari minuman berkafein sebelum hari pernikahaan. Sebaiknya, konsumsi minuman yang menyehatkan seperti air mineral dan jus dari sari sari buah.

Garam

kurangi pemakaian garam yang berlebihan dalam makanan. Makanan yang memiliki cita rasa asin akan menambah tekanan darah dan akan mengarah kepada dehidrasi yang berlebihan.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sehat bagi tubuh tetapi kacang dapat menyebabkan gas dan terjadinya gembung. Jauhkan bahan makan ini sebelum pernikahan

Sumber

Read More

TIPS - TERNYATA MENYANYI SANGAT BERMANFAAT BAGI IBU HAMIL UNTUK PERTUMBUHAN JANIN DALAM KANDUNGAN

hotsblack.com - Sekelompok wanita berkumpul dan membentuk sebuah lingkaran. Dengan mata tertutup, mereka menyanyikan lagu bermelodi mendayu-dayu. Sambil bernyanyi, tak lupa dengan intens mereka mengelus-elus perut mereka yang sedang mengandung buah hati.

Hal tersebut bukanlah pemandangan di pusat ibu hamil, namun di rumah sakit umum di London. Para wanita ini sedang mengikuti kelas menyanyi khusus para ibu hamil yang ternyata bermanfaat bagi wanita untuk membantu mereka menyiapkan kelahiran bayi.

Maya Waldman, guru yang bertanggung jawab di Wombsong, mengatakan, "Menyanyi dapat membantu mengendalikan dan memperlambat nafas. Dengan menggunakan teknik tersebut untuk bernafas dalam dan perlahan saat melahirkan benar-benar dapat menenangkan otot dan tubuh Anda." Kelas menyanyi tersebut dimulai dengan latihan pemanasan suara dan tubuh sebelum berlanjut menyanyikan lagu simpel yang memiliki irama dan melodi yang menenangkan.

"Lagu-lagu yang dipilih untuk dinyanyikan umumnya mudah untuk dipelajari," ucap Waldman seperti dikutip Daily Mail.

Ia mengatakan lagu-lagu berirama lembut tersebut memberi hasil yang sangat menakjubkan. Para wanita tersebut setuju bahwa menyanyi adalah cara yang baik untuk rileks dan fokus pada jabang bayi yang sedang mereka kandung.

"Menyanyi sangat membantu saya menikmati kehamilan," ucap seorang wanita yang sedang menjalani masa kehamilan pertamanya. Dari sudut pandang praktikal, hal tersebut dapat memudahkan Anda setelah melahirkan. "Awal kemampuan pendengaran bayi adalah dimasa kehamilan," ucap Waldman.

Ia juga menambahkan bahwa jika bayi sedang marah atau merasa cemas, mereka akan merasa sangat tenang jika dinyanyikan lagu yang mereka kenali.

Sumber

Read More

KESEHATAN - BUTTERMILK MAMPU MELANCARKAN SAAT BUANG AIR BESAR

hotsblack.com - Ada banyak cara untuk menunjang kesehatan Anda. Salah satunya, dengan mengkonsumsi makanan sehat. Buttermilk pun bisa menjadi pilihan.
Meski jarang ditemukan di Indonesia, buttermilk biasa digunakan untuk membuat tekstur pancake yang dihasilkan lebih lembut dan moist tanpa menggunakan lemak yang banyak. Di Indonesia, buttermilk bisa ditemukan di supermarket yang banyak menjual bahan impor.

Produk ini bukan sekedar susu cair biasa karena memiliki cita rasa yang sedikit asam lantaran dihasilkan dari proses fermentasi. Buttermilk, juga lebih kental dari susu cair biasa. Bahkan, manfaatnya pun sangat luar biasa untuk kesehatan Anda.

Di beberapa negara, salah satunya India, buttermilk justru dikonsumsi (diminum) karena memiliki banyak manfaat.

Meski termasuk produk olahan susu, buttermilk tidak mengandung banyak lemak. Dikutip dari boldsky, Anda pun perlu tahu beberapa manfaat buttermilk untuk kesehatan:

Sumber kalsium

Buttermilk adalah produk susu, tak heran kalau buttermilk kaya akan kalsium. Sebagai bagain dari produk olahan susu, buttermilk baik untuk membantu pertumbuhan sekaligus memperkuat tulang. Ini dikarenakan dalam susu mengandung sekitar 400 mg kalsium.

Bisa redakan peradangan

Merasa perut kembung dan diare setelah minum susu, bisa jadi Anda menderita intoleran laktosa. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak mampu mencerna laktosa (gula dalam susu).

Namun dengan buttermilk, tubuh Anda justru dapat dengan mudah meredakan beberapa keluhan perut, seperti meningkatkan keasamaan dan peradangan. Hal ini disebabkan karena buttermilk sangat mudah dicerna.

Atasi sembelit

Konstipasi atau sembelit atau biasa dikenal dengan masalah susah buang air besar, merupakan kondisi yang umum dialami banyak orang. Namun akan menjadi hal serius jika tidak mendapatkan penanganan yang tepat.
Untuk mengatasi masalah sembelit, konsumsi buttermilk bisa menjadi solusinya. Buttermilk dapat menjadi pengganti air (sementara) untuk melancarkan masalah sembelit. Ini dikarenakan, buttermilk dapat dengan mudah terhidrasi oleh tubuh.

Kaya vitamin

Buttermilk atau susu skim ternyata memiliki banyak vitamin yang berguna untuk tubuh. Bagi Anda penikmat susu, namun tidak ingin tubuh gemuk, cobalah untuk beralih pada buttermilk.

Buttermilk kaya akan vitamin A, C, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, serta niacin). Vitamin-vitamin ini menyediakan suplemen gizi  yang diperlukan untuk tubuh, sehingga mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Rendah kalori

Bagi Anda yang sedang melakukan proses penurunan berat badan, buttermilk merupakan jenis minuman yang cocok untuk Anda. Hal ini karena susu skim sangat rendah lemak dan kalori. Jadi, jangan takut tubuh melar saat mengkonsumsi minuman sehat ini.

Jika sudah mengetahui manfaatnya, namun, Anda kesulitan memperoleh buttermilk, Sebagai pengganti, Anda dapat mencampur 250 ml susu cair dengan 1¾ sdm cream of tartar atau 1 sdm cuka masak. Selain itu, buttermilk juga dapat diganti dengan yoghurt atau krim asam dengan jumlah yang sama.

Sumber

Read More

KESEHATAN - S3KS TAK PICU KONTRAKSI PADA WANITA HAMIL

hotsblack.com - Wanita hamil seringkali harus dipicu kontraksi agar bisa melahirkan normal. Selain dengan cara medis ada juga cara alami, yaitu berhubungan seksual. Namun kini, peneliti baru menemukan fakta, kalau berhubungan seksual tak signifikan untuk memicu kontraksi.

Peneliti dari University of Malaya di Malaysia menemukan kalau tak ada bedanya, antara wanita yang berhubungan seksual dan tidak, jelang melahirkan. "Sebenarnya kami kecewa dengan hal ini. Padahal ini bisa jadi cara aman, efektif dan bahkan menyenangkan bagi pasangan untuk menunggu waktu melahirkan," kata Dr. Tan Peng Chiong, dikutip dari Daily Mail.

Ada temuan lain yang cukup menyenangkan. Tim peneliti mengungkap kalau berhubungan seksual cenderung aman sebelum air ketuban pecah. Menurut Dr. Chiong, peneliti sebelumnya memang memiliki alasan mengapa hubungan seksual bisa memicu kontraksi.

Hal itu karena air mani mengandung substansi hormon prostaglandin, yang digunakan dalam bentuk sintetis untuk menginduksi persalinan. Peneliti sebelumnya juga mengungkap bahwa orgasme dapat memicu kontraksi rahim.

Beberapa studi sebelumnya juga pernah menyelidiki apakah seks benar-benar dapat memulai proses melahirkan, tapi hanya sejumlah kecil kasus yang membuktikannya. Dalam penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam jurnal BJOG, tim peneliti meminta wanita hamil untuk melakukan hubungan seks selama minggu-minggu terakhir kehamilan.

Hal ini dilakukan dengan alasan bisa membantu mereka menghindari induksi medis. Para peneliti mengundang lebih dari 1.100 wanita untuk berpartisipasi. Usia kehamilan mencapai 35-38 minggu hamil, dan tidak ada satu pun yang telah melakukan hubungan seks enam minggu sebelumnya.

Kira-kira setengah dari wanita disarankan oleh dokter untuk melakukan hubungan seks sering sebagai sarana aman mempercepat kontraksi. Setengah lainnya diberitahu bahwa seks itu aman selama kehamilan, tapi tak disarankan untuk berhubungan seksual.

Peneliti peneliti kemudian mencatat perkembangan kehamilan mereka untuk mengetahui apakah membutuhkan intervensi medis untuk kontraksi. Diketahui, sekitar 85 persen wanita yang disarankan untuk berhubungan seks mengikuti saran dokter.

Hasilnya, rata-rata kedua kelompak wanita tersebut melahirkan dalam kurun waktu yang tak berbeda jauh. Hubungan seksual ternyata tak signifikan untuk merangsang kontraksi.

"Meskipun hasilnya demikian, tapi berhubungan seksual cukup aman selama masa akhir kehamilan. Apalagi, bisa mengurangi stres ibu dan ayah yang sangat baik kondisi psikologis mereka," kata Dr. Chiong.

Sumber

Read More

KESEHATAN - JANGAN SAMPAI PEKERJAAN MEMPENGARUHI MENTAL ANDA

hotsblack.com - Akan sangat baik jika selama ini Anda menjalani pekerjaan yang menyenangkan, dengan lingkungan yang nyaman. Pasalnya, benci dengan pekerjaan sendiri akan berdampak buruk pada kondisi kejiwaan. Stres dan depresi parah bisa dialami, layaknya seorang pengangguran.

Hal ini bukan hanya soal kondisi fisik, misalnya bekerja di pabrik berdebu, panas, atau berisik. Tapi juga terkait erat dengan faktor-faktor psikologis seperti atasan, pekerjaan yang menuntut banyak serta status pekerjaan yang tidak jelas. Fakta terbaru ini ini menurut tim dari Australian National University, yang melakukan penelitian seputar kondisi psikologis para pekerja.

Mereka  membandingkan kesehatan mental orang yang menganggur dan orang yang memiliki pekerjaan dengan kondisi psikosial yang berbeda. Peter Butterworth, profesor psikologi dan salah satu peneliti mengungkap, kalau masalah mental orang yang tak menikmati pekerjaannya sama dengan pengangguran.

"Dari hasil analisis kami sangat jelas kalau tak ada bedanya gangguan mental yang dialami. Seperti, tidak tenang, depresi, ketakutan, dialami oleh pengganguran dan juga orang dengan pekerjaan yang buruk," kata Butterworth, dikutip dari Daily Mail.

Kedua kelompok tersebut ternyata lebih sering mengalami gangguan mental dibandingkan pekerja yang menyukai pekerjaannya. Penelitian sebelumnya pernah menemukan fakta, seseorang yang tak suka dengan pekerjaannya cenderung mengalami masalah tekanan darah tinggi, meskipun ketika tidak bekerja.

Tak hanya itu, pada karyawan yang sudah bekerja keras namun tak kunjung mendapat promosi, risiko penyakit jantung pun semakin tinggi. Hal ini menurut penelitian tim dari University of Leeds, Inggris.

"Ini seperti ketika Anda sudah mengeluarkan segala kekuatan dan usaha tapi tak ada penghargaan. Efeknya adalah stres parah yang bisa berujung pada penyakit jantung," kata Daryl O’Connor, profesor psikologi dari University of Leeds


Sumber

Read More

KESEHATAN - 6 Cara Membuat Pori-pori Wajah Tampak Lebih Kecil

hotsblack.com  - Ukuran pori wajah yang besar tentunya cukup menggangg. Selain mengurangi kesempurnaan penampilan, pori berukuran besar juga dapat membuat kulit tampak tidak mulus.

Memang tidak ada cara permanen untuk memperkecil ukuran pori-pori, namun ada beberapa trik yang dapat membuat pori Anda tampak lebih kecil. Berikut adalah beberapa caranya, seperti dirangkum dari Daily Glow.

1. Menjaga Kebersihan

Penyebab utama pori-pori terlihat lebih besar adalah ketika kotoran tersumbat pada wajah. Untuk itu, rutinlah membersihkan wajah yang disertai dengan pemakaian pelembab. Saat membersihkan wajah dari sabun, gunakanlah air dingin karena bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori.

2. Facial Es Batu

Es batu dapat membuat pori-pori tampak lebih kecil karena efek dingin yang ditimbulkannya. Cara untuk melakukan facial es batu adalah dengan menggosokkan es batu pada bagian wajah yang berpori besar setelah membersihkan wajah, dilakukan sebelum penggunaan toner dan pelembab.

3. Toner

Toner berfungsi sebagai pembersih minyak dan kotoran yang tersisa saat membersihkan wajah sehingga dapat membantu mengecilkan ukuran pori-pori. Cara penggunaan toner adalah setelah pembersihan wajah dan sebelum menggunakan pelembab.

4. Pelembab

Pelembab wajah dapat mengatasi kulit kering dan mengurangi produksi minyak berlebihan di wajah. Untuk itu, ingatlah untuk selalu menggunakan pelembab agar pori di wajah dapat terlihat lebih kecil.

5. Foundation

Selain sebagai alas make-up, foundation ternyata juga berfungsi untuk menyerap minyak di wajah dan membuat kulit wajah tampak lembut. Untuk itu, pilihlah foundation berkualitas untuk mengakali ukuran pori-pori yang besar.

6. Bedak

Setelah menggunakan foundation, langkah terakhir adalah menggunakan bedak. Pilihlah bedak jenis bubuk, yang dapat menyerap minyak lebih baik dan tentunya memberikan efek kulit wajah yang nampak lebih lembut.

Sumber

Read More

Bahaya! Sarapan Gorengan Lalu Minum Kopi

Jangan memulai hari dengan sarapan makanan berlemak seperti gorengan, apalagi jika disajikan dengan kopi sebagai teman sarapan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kombinasi keduanya menyebabkan lonjakan gula darah.

Menurut sebuah studi dari University of Guelph, minum kopi setelah makan makanan berminyak dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Efek ini bahkan berlaku untuk orang yang sehat yang tidak berisiko terhadap diabetes.

Seperti yang telah diketahui, makan makanan berminyak telah dikaitkan dengan lonjakan gula darah. Nah, dengan menggabungkannya dengan minum kopi dapat menggandakan dampak tersebut.

Peneliti menyatakan bahwa gorengan mengandung lemak jenuh yang membuat tubuh kesulitan membersihkan gula dari darah. Meski telah lewat beberapa jam setelah makan gorengan, minum kopi dapat menambah tingkat kesulitan pembersihan gula.

"Hal ini menunjukkan bahwa efek makanan tinggi lemak dapat berlangsung hingga berjam-jam," kata Marie-Soleil Beaudoin dan Terry Graham, peneliti dari University of Guelph, seperti dilansir theglobeandmail.

Tim peneliti meminta beberapa peserta studi untuk makan makanan berlemak, kemudian setelah 6 jam, peserta diminta minum minuman gula. Biasanya, tubuh langsung memproduksi insulin untuk menghilangkan gula dari darah.

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa setelah makan makanan berlemak, tubuh kurang dapat memproduksi insulin dan tingkat gula dalam darah peserta 32 persen lebih tinggi dibanding peserta penelitian yang tidak mengonsumsi makanan berlemak sebelumnya.

Bagian kedua penelitian, peserta diminta untuk minum 2 cangkir kopi setelah 5 jam makanan berlemak dan minuman gula. Hasilnya kadar gula dalam darah meningkat hingga 65 persen dibanding kelompok kontrol.

Gula yang berlama-lama dalam darah dapat merugikan kesehatan seperti meningkatkan risiko diabetes, kerusakan arteri, dan penyakit jantung. Studi ini diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

Orang yang berisiko tinggi terhadap diabetes atau penyakit jantung, harus lebih berhati-hati mengkombinasikan makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan batasi asupan kafein untuk menjaga ketabilan gula darah


sumber

Read More

6 Wanita Yang Bikin Penyakit Mati Muda

hotsblack.com - Gaya hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang tidak teratur atau kurangnya aktivitas fisik membuat wanita lebih berisiko terhadap beberapa penyakit yang menyebabkan kematian lebih dini. Kenali penyakit yang menimbulkan kekhawatiran besar bagi wanita tersebut dan cegah sebelum terlambat.

Seperti dilansir hotsblack berikut 6 penyakit yang seringkali menyebabkan kematian dini pada wanita :

1. Kanker payudara
Meskipun wanita sangat rentan terhadap berbagai jenis kanker, seperti kanker usus dan kulit, tetapi kanker payudara adalah penyebab utama kedua kematian bagi wanita. Seperti kebanyakan jenis kanker, ada empat tahapan kanker dan tahap ke-4 adalah yang paling parah.

Kanker payudara sangat menakutkan karena pada tahap awal tidak menimbulkan rasa sakit sama sekali, sehingga Anda tidak dapat mengenali kanker payudara lebih dini tanpa kontrol yang teratur oleh dokter.

Selain berobat ke dokter, penting untuk melakukan tes payudara lebih dini untuk mengidentifikasi benjolan pada payudara. Menurut American Cancer Society, faktor risiko utama kanker payudara pada wanita antara lain bertambahnya usia, gen, riwayat keluarga, ras, tidak hamil atau melahirkan, obesitas, dan konsumsi alkohol.

Beberapa faktor risiko kanker seperti riwayat keluarga memang sulit dicegah tetapi Anda dapat membantu mencegah kanker payudara dengan tidak merokok, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga, makan makanan yang sehat, menyusui, periksa secara rutin ke dokter, tidak minum alkohol dan menghindari polusi.

2. Gangguan pernapasan kronis
Penyakit seperti bronkitis, asma dan emfisema merupakan ancaman besar bagi wanita yang merokok atau tinggal di daerah yang kondisi udaranya sangat tercemar. Sebelumnya diketahui bahwa pria memiliki kecenderungan yang lebih besar terhadap gangguan pernapasan, tetapi kini justru sebaliknya.

Berdasarkan data dari National Center for Health Statistics, jumlah wanita yang mengidap gangguan pernapasan kronis meningkat sejak tahun 1990-an dan angka kematian akibat gangguan pernapasan pada wanita pun sangat tinggi.

Beberapa gangguan pernapasan seperti asma, sebagian besar bersifat genetik atau keturunan. Tetapi emfisema, yang sering disebabkan oleh kebiasaan merokok dapat dicegah atau dikendalikan dengan cara berhenti merokok.

Selain itu, batasi ekspos terhadap polutan dalam ruangan maupun luar ruangan, seperti polusi udara, asap rokok atau debu jalanan untuk mencegah berkembangnya gangguan pernapasan.

3. Stroke
Stroke adalah penyebab kematian pada wanita yang menduduki peringkat 3 di dunia. Stroke terjadi ketika otak gagal menjalankan fungsinya akibat terganggunya aliran darah ke otak karena penyumbatan arteri atau aneurisma.

Tanda-tanda umum stroke, seperti mati rasa secara tiba-tiba pada wajah atau tubuh, kesulitan berjalan, gangguan penglihatan, atau sakit kepala dapat terjadi baik pada pria maupun wanita. Akan tetapi, wanita sering mengalami gejala tambahan, seperti nyeri dada, cegukan mendadak, nyeri pada wajah, atau sesak napas.

Stroke dapat terjadi pada wanita di segala usia, tetapi persentase kemungkinannya akan meningkat seiring bertambahnya usia. Gaya hidup seperti pola makan yang buruk, tekanan darah tinggi dan kurangnya olahraga dapat menyebabkan stroke.

Selain itu, wanita yang berusia di atas 35 tahun dan mengambil kontrol kelahiran juga berada pada risiko yang lebih tinggi untuk stroke dibandingkan wanita yang tidak. Para ahli percaya bahwa 80 persen dari stroke dapat dicegah dengan selalu memantau tekanan darah, rutin mendapatkan tes diabetes, olahraga, dan menghindari rokok.

4. Diabetes tipe 2
Tidak seperti diabetes tipe 1 yang bersifat genetik atau keturunan, diabetes tipe 2 disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang buruk dan kurangnya olahraga.

Diabetes tipe 2 mempengaruhi tubuh dalam memanfaatkan gula darah, atau glukosa. Jika diabetes tidak terkontrol, akibatnya akan menyebabkan penyakit jantung, gangguan penglihatan, kerusakan saraf, dan komplikasi lain, termasuk kematian.

Wanita muda atau bahkan di akhir usia remajanya dapat mengidap diabetes tipe 2. Cegah dengan cara melakukan olahraga secara teratur untuk menurunkan gula darah. Selain itu, selektiflah dalam memilih makanan, konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, gandum, dan lemak sehat dari ikan atau sumber nabati.

5. Penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan penyakit yang menyebabkan kekhawatiran bagi wanita terhadap kematian dinia. Meskipun data menunjukkan bahwa kematian pada pria akibat penyakit jantung lebih banyak daripada wanita, wanita cenderung terlambat mendapatkan pertolongan karena gejalanya yang sulit diknali.

Menurut Mayo Clinic, gejala-gejala penyakit jantung pada wanita sangat khas dan kadang meleset dari diagnosa dokter. Faktor risiko penyakit jantung pada wanita adalah obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kebiasaan merokok, dan riwayat keluarga.

Cara termudah untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan mempertahankan berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, menghindari alkohol dan rokok, makan makanan sehat, dan menjadwalkan kunjungan ke dokter untuk menguji tekanan darah.

6. Depresi
Wanita lebih mudah mengalami gangguan depresi daripada pria. Meskipun alasan yang mendasarinya belum diketahui secara pasti, tetapi para ahli percaya bahwa perubahan hormon setelah melahirkan dan selama menopause dapat memicu kondisi depresi.

Depresi adalah gangguan suasana hati yang tidak mudah dicegah seperti penyakit fisik lainnya. Namun, jika Anda merasakan kesedihan yang luar biasa, bahkan memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera hubungi dokter. Pengobatan dan terapi psikologis dapat mengatasi depresi. www.hotsblack.com

Read More

Awas! Perempuan Cantik Lebih Rentan Kena Peradangan Rahim

hotsblack.com - Wajah cantik dan bodi aduhai, semua mata lelaki pasti terpesona, itulah impian perempuan pada umumnya. Bagi yang merasa kurang cantik, jangan buru-buru minder. Perempuan yang dikategorikan memiliki badan seksi, feminim dan payudara besar justru rentan terserang endometriosis.

Endometriosis adalah peradangan akibat pertumbuhan jaringan endometrium atau lapisan rahim. Gejalanya berupa kram parah ketika menstruasi yang terasa hingga ke punggung dan kaki. Penyebabnya belum diketahui dengan jelas sampai saat ini, namun diketahui dapat mengganggu kesuburan sampai-sampai dapat membuat mandul. Untuk mengobatinya, bisa menggunakan pemberian hormon dan pembedahan.

Gangguan endometriosis parah disebut endometriosis rektovaginal. Dalam laporan yang dimuat jurnal Fertility and Sterility, ditemukan bahwa sebanyak 31 persen perempuan yang mengalami endometriosis parah ternyata memiliki penampilan menarik hingga sangat menarik.

"Beberapa peneliti percaya bahwa ada fenotipe umum yang berkaitan dengan penyakit ini. Mungkin tipe tubuh yang lebih feminin merupakan hasil dari karakteristik fisik yang mempengaruhi terjadinya endometriosis parah," kata Dr Paolo Vercellini, dokter kandungan dan ginekolog di Universita Degli di Milan.

Dalam penelitian ini, para peneliti mengamati 100 orang perempuan yang menderita endometriosis rektovaginal, 100 perempuan yang mengalami endometriosis ringan dan 100 perempuan yang tidak mengidap endometriosis namun menjalani operasi ginekologi untuk alasan lain. Sebagian besar perempuan dalam penelitian berusia akhir 20 tahunan hingga awal 30 tahunan.

Sebanyak 2 orang laki-laki awam dan 2 orang dokter perempuan yang tidak tahu diagnosa peserta diminta menemui semua peserta selama beberapa menit. Keempat orang ini diminta menilai daya tarik peserta pada skala 5 poin. Peneliti juga mengukur indeks massa tubuh, perbandingan pinggang dengan pinggul dan mengukur payudara peserta.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa perempuan dengan endometriosis parah memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah serta memiliki payudara yang lebih besar dibandingkan perempuan yang tidak mengidap endometriosis.

Para peserta juga diminta mengisi kuesioner mengenai sejarah seksualnya. Hasilnya menemukan bahwa perempuan yang mengalami endometriosis parah cenderung telah berhubungan seksual sebelum usianya mencapai 18 tahun. Indikator ini juga bisa dijadikan sebagai pertanda daya tarik perempuan.

"Meskipun tidak benar-benar jelas diketahui mengapa perempuan yang mengalami endometriosis parah lebih menarik daripada perempuan lain, hormon estrogen agaknya bisa memainkan peran. Penelitian telah menunjukkan bahwa perempuan yang menarik memiliki tingkat estrogen lebih tinggi yang juga berkaitan dengan perkembangan endometriosis," kata Vercellini.

Tingkat estrogen yang tinggi seringkali membuat perempuan menjadi terlihat menarik. Hormon khas wanita inilah yang diduga memicu munculnya penyebab endometriosis, terutama pada perempuan yang amat feminim. www.hotsblack.com

Read More

Bahaya Menaruh HP di Dekat ‘Burung’

HP atau Hand Phone bukan barang mahal lagi. Semua kalangan mulai tukang becak, tukang sambel, tukang ojek, tukang kayu, sampai tukang korupsi menggunakannya. Dari anak-anak sampai kakek nenek sudah banyak yang lihai.

Tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa HP bisa menyebabkan berbagai macam penyakit akibat besarnya radiasi yang ditimbulkan. Apalagi jika biasa dikantongi dalam celana yang dekat ’burung’. Hati-hatilah karena ’Sang Burung’ bisa kalah sinyalnya.

Haha..Bukan masalah kalah sinyal, tetapi faktor radiasi HP yang akan membuat kualitas sperma menjadi memburuk. Hal ini juga berlaku pada perempuan yang sering menaruh pada rahimnya. Hal ini bisa merusak sel dalam janin yang menyebabkan keguguran.

Para peneliti dari Afrika Selatan menemukan bahwa pria yang membawa ponselnya di pinggul atau di kantong celana bagian depan memiliki sperma yang lebih lambat dalam berenang dan juga lebih sedikit konsentrasinya. Padahal keduanya sangat berpengaruh pada kesuburan seorang pria.
Bahkan, penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti dari Turki mengenai efek radiasi dengan subyek sel sperma manusia di dalam cawan patri yang diberi paparan radiasi ponsel selama satu jam, menunjukkan bahwa paparan tersebut menyebabkan sperma menjadi abnormal, sehingga kesulitan mencapai sel telur.
Joel Moskowitz, Ph.D, direktur Universitas California, Berkeley Center for Familiy and Community Health menghimbau kepada para pria yang masih berada di usia reproduksi dan terbiasa menaruh ponselnya di saku celana, untuk mewaspadai hasil riset ini.
Perlu dingat pula. Berlama-lama telpon dengan HP juga tidak baik untuk kesehatan otak serta kesehatan dompet Anda. Hehe…

Berikut beberapa tips dalam menggunakan ponsel yang dapat membantu mengurangi radiasi ponsel.
-Batasi pemakaian ponsel dan selalu gunakan handsfree
Anda tidak dilarang dalam menggunakan ponsel dalam melakukan komunikasi. Namun yang perlu diingat adalah, gunakan ponsel untuk menerima panggilan yang penting saja. Bicara seperlunya dan tidak perlu sampai berjam-jam untuk menempelkan kuping ke ponsel.
Jika hal tersebut terpaksa dilakukan, gunakan alat bantu handsfree untuk meminimalisir adanya radiasi yang dibentuk oleh gelombang elektromagnetik.
-Jarak antara telinga dengan ponsel
Jika memakai ponsel tanpa handsfree, tunggulah sampai panggilan benar-benar terkoneksi sebelum menaruh ponsel di telinga untuk melakukan pembicaraan. Usahakan menjauhkan ponsel setidaknya 1 inci (2,5 cm) dari tubuh Anda.
-Terima panggilan di ruangan terbuka saja
Jangan Gunakan Handphone di Elevator, Elevator (Lift) telah menjadi standar fasilitas di gedung-gedung bertingkat. Dalam ruangan seperti ini, ponsel harus bekerja keras menstabilkan koneksi sehingga radiasi meninggi. Selain itu, ada kemungkinan radiasi memantul kembali ke pengguna di ruangan yang didominasi bahan baja.
-Belilah ponsel dengan level SAR (Specific Absorption Rate) yang rendah.
Level SAR adalah ukuran kuantitas frekuensi radio yang diserap tubuh manusia.
-Gunakan alat pelindung ponsel yang mampu menekan radiasi.
Ini biasanya banyak dijual di toko akesoris ponsel.

 sumber

Read More

5 Hal Yang Bisa Membuat Wanita Strees

hotsblack.com - Wanita dianggap lebih sering stres ketimbang pria. Kesibukan di kantor, pekerjaan rumah tangga atau kehidupan percintaan bisa menjadi pemicu stres. 
Sebenarnya hal apa saja yang buat wanita merasa stres? 

Simak jawabannya di bawah ini, seperti yang dikutip dari hotsblack :

1. Peran Ganda
Tak sedikit wanita yang memiliki beberapa peran sekaligus dalam kehidupannya, terutama bagi mereka yang sudah berkeluarga. Misalnya, sebagai asisten rumah tangga, bendahara keluarga, supir yang siap mengantarkan anak-anak sekolah, kekasih bagi suaminya serta pegawai kantoran.

Tak jarang hal itu buat wanita merasa kewalahan dan sulit menyeimbangkan perannya. Beberapa wanita yang bekerja kantoran seringkali merasa bersalah karena tak menghabiskan banyak waktu untuk anak-anak dan keluarga, dan hal itu kerap memicu tingkat stres. Sebagian wanita lainnya, merasa stres karena tanggung jawab keuangan yang diberikan kepadanya.

Akibat banyaknya peran tersebut, sering membuat wanita lebih sedikit menghabiskan waktu untuk dirinya sendiri karena tak ingin terlihat egois. Tidak ada waktu untuk diri sendiri, justru menjadikan tingkat stres wanita jadi lebih buruk.

2. Tidak Punya Kekuatan
Kurangnya kekuatan (power) sering menjadi penyebab stres pada wanita. Menurut Cleveland Clinic, wanita sering merasa tak punya kekuatan untuk mengubah kondisi yang mereka alami. Beberapa wanita merasa terjebak pada kehidupannya dan tak tahu cara mengubahnya.

Sebagi contoh, sebagian wanita merasa tak bahagia dengan pernikahannya, tetapi mereka tak bisa berbuat apa-apa karena takut dengan masalah finansial. Ini adalah salah satu alasan mengapa wanita, kerap kali bertahan dalam hubungan yang buruk.

3. Hormon
Selama hidupnya, wanita akan selalu mengalami perubahan hormon yang cukup ekstrem. Wanita mengalami siklus menstruasi dan perubahan hormon saat hamil atau menopause. Banyak ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan perubahan suasana hati dan efek samping lain yang tidak nyaman. Apapun itu, bisa menyebabkan stres.

4. Peristiwa Penting dalam Hidup
Berdasarkan situs kesehatan nonprofit Helpguide, nomor satu penyebab stres seseorang adalah kematian pasangan. Karena biasanya wanita lebih panjang umur daripada pria, mereka pun jadi mudah merasakan stres akibat berstatus janda yang kehilangan suami karena meninggal. Selain itu, penyebab stres nomor tujuh adalah pernikahan. Wanita merasakan tekanan yang hebat, mulai dari perencanaan pesta pernikahan hingga ketika memiliki anak.

5. Penyebab Stres Harian
Bagaimana pun usaha mengatasinya para wanita selalu bisa merasa stres akibat kegiatan sehari-hari. Penyebab stres harian antara lain, mendapat tagihan kartu kredit, anak mengalami tantrum, mobil menyerempet pagar atau bertengkar dengan suami. Biasanya jika hal itu terjadi, para wanita mengatasi stresnya dengan cara sehat seperti, melakukan meditasi, latihan yoga, atau berendam di dalam bathub. www.hotsblack.com

Read More

Inilah 20 Fakta Unik Tubuh Manusia

 

Inilah 20 Fakta Unik Tubuh Manusia

1. Setiap jam satu miliar sel di daam tubuh harus diganti.

2. Mata manusia bisa membedakan 500 warna abu-abu.

3. Tulang paha manusia lebih kuat dari beton.

4. Hati manusia mampu menciptakan tekanan yang cukup untuk menyemprotkan darah sejauh 30 kaki (9 m).

5. Mata kita selalu berukuran sama sejak lahir, tapi hidung dan telinga kita tidak pernah berhenti tumbuh.

6. Batuk rata-rata yang keluar dari mulut kita berkecepatan 60 mil (96,5 km) per jam.

7. Janggut adalah bulu yang tumbuhnya paling cepat pada manusia. Jika pria rata-rata tidak pernah memangkas janggutnya, makan hal ini akan membuatnya tumbuh hingga hampir 30 kaki dalam hidup.

8. Mata bayi tidak menghasilkan air mata sampai si bayi berumur sekitar enam atau delapan minggu.

9. Setiap orang memiliki bentuk lidah yang berbeda.

10. Bersin dapat melampaui kecepatan 100 m/jam.

11. Sel-sel mati dalam tubuh kita akhirnya dibawa ke ginjal untuk eksresi.

12. Senyum adalah ekspresi wajah yang paling sering digunakan. Senyum dapat dilakukan di mana saja dari 5 hingga 53 pasang otot wajah.

13. Satu dari 20 orang memiliki tulang rusuk lebih.

14. Orang-orang dengan kulit gelap tidak akan mengkerut secepat orang dengan kulit terang.

15. Darah manusia melalui perjalanan 60.000 (96.540 km) per hari pada perjalanan melalui tubuh.

16. 85% dari populasi dapat menekuk lidah mereka ke dalam sebuah tabung.

17. Dibutuhkan tujuh detik untuk makanan untuk pergi dari mulut ke lambung melalui kerongkongan.

18. Hati wanita berdetak lebih cepat daripada laki-laki.

19. Dalam satu hari, jantung kita berdenyut 100.000 kalo.

20. Rambut terbuat dari bahan yang sama seperti kuku.

www.hotsblack.com

Read More

"Keju VS Mentega" Mana yang Lebih Sehat?

"Keju VS Mentega" Mana yang Lebih Sehat?

 
hotsblack.com - Menyajikan roti dengan mentega atau keju adalah panganan yang sering menjadi pilihan utama saat sarapan sebelum pergi beraktivitas. Apalagi ditambah taburan meises atau selai, tentu akan lebih menggugah selera.

Meskipun keduanya mengandung susu, namun ada perbedaan di antara keduanya. Manakah yang lebih sehat? Yuk simak di sini seperti dikutip dari Boldsky.

Bahan untuk membuat keju dan mentega berbeda. Keju dibuat dengan cara mengentalkan susu atau fermentasi. Sementara mentega, dibuat dari lemak yang keluar dari susu. Jadi, mentega lebih banyak mengandung lemak daripada keju.

Keju lebih menyehatkan karena mempertahankan protein susu, bahkan saat telah berbentuk menjadi keju. Itulah sebabnya keju kaya akan protein yang dapat membangun dan membentuk otot. Sedangkan mentega, sebagian besar tersusun dari lemak, dan kandungan proteinnya sangat sedikit.

Keju juga kaya akan kalsium. Singkatnya, semua nutrisi yang terkandung pada susu disimpan dalam keju. Mentega juga mengandung sejumlah kalsium, tetapi tidak sebanyak keju.

Mentega juga menyehatkan, karena memberi Anda energi dengan instan. Tapi keju adalah makanan yang kaya akan energi, tapi tidak akan memberikan energi yang instan seperti mentega.

Keju sulit untuk dicerna dibandingkan dengan mentega. Hal ini karena keju memiliki komposisi yang kompleks. Meskipun hal tersebut dapat menyebabkan masalah pencernaan, tetapi keju memiliki keuntungan tersendiri. Keju dapat membuat Anda merasa kenyang karena ia membutuhkan waktu untuk hancur di dalam perut. Jadi, Anda memiliki kesempatan untuk menurunkan berat badan apabila mengonsumsinya.

Keju adalah pilihan yang tepat bagi yang ingin melakukan diet. Sebab, persentase lemak jenuh dalam keju jauh lebih rendah dibandingkan dengan mentega. Keju ini ternyata juga baik untuk jantung. Kandungan kolesterol pada keju jauh lebih rendah dibandingkan dengan mentega. www.hotsblack.com

Read More

Enam Cara Mengatasi Masalah Bau Mulut

hotsblack.com - Napas yang berbau tentu membuat Anda tidak percaya diri saat ingin berbicara. Kondisi tersebut memang memalukan. Tapi jangan khawatir, terdapat enam cara untuk mengatasi masalah mulut ini. 
Simak tipsnya dari hotsblack di bawah ini :



1. Sikat Gigi & Dental Floss
Bau mulut bisa terjadi karena terdapat sisa makanan di gigi, yang mengakibatkan timbulnya bakteri. Dengan menyikat gigi secara teratur, Anda akan terhindar dari bau mulut. Setelah menyikat gigi, gunakan dental floss atau benang gigi untuk membuang sisa makanan terkecil



2. Larutan Penyegar Mulut

Lidah Anda juga sumber bakteri yang mengakibatkan bau mulut tak sedap. Untuk mengatasinya, setelah menyikat gigi kumurlah dengan larutan penyegar mulut.



3. Yoghurt

Penelitian di Jepang pernah mengatakan bahwa yogurt bisa menghilangkan bau mulut asalkan dari jenis plain yogurt. Gula alami yang terbentuk pada pada yogurt jenis tersebut bisa menghilangkan komponen sulfur pemicu bau mulut.



4. Mengunyah Permen

Dengan mengunyah, mulut akan menghasilkan air liur. Air liur dapat menghindari Anda dari hawa napas yang tidak sedap. Cari permen yang mengandung xylitol untuk membantu membasmi bakteri pada mulut.



5. Tidak Merokok

Jika Anda mengalami masalah dengan bau napas, kebiasaan buruk bisa menjadi penyebabnya. Merokok merupakan pola hidup yang berdampak pada bau mulut. Rokok dapat merusak gusi, meninggalkan noda pada gigi, hingga meningkatkan risiko kanker mulut. Untuk berhenti merokok, Anda bisa konsultasi dengan dokter serta membuat program berhenti menghisap tembakau yang akan menghancurkan hidup Anda.



 6. Lemon

Potongan lemon yang dimasukkan ke dalam minuman atau diperaskan ke dalam makanan dapat membantu napas tetap segar. Lemon bisa menetralkan bau mulut atau aroma makanan yang cukup kuat. Seperti aroma kambing, ataupun aroma bawang.

www.hotsblack.com

Read More