Ingin Mengubah Ukuran Payudara Anda? Fitness Saja!

Mempunyai payudara yang indah dan proposional tentunya menjadi impian setiap perempuan. Sayangnya tidak semua perempuan dilahirkan sesempurna itu. Mau mengubahnya? Ayo fitness!

Kurang percaya diri karena ukuran payudara yang kecil? atau merasa risih karena ukuran payudara yang terlalu besar? Anda tidak perlu melakukan operasi hanya untuk mengubah ukuran payudara.

Fitness yang teratur dapat mengecilkan ataupun membesarkan ukuran payudara Anda. Selain itu, dengan fitness bentuk tubuh akan semakin bagus, seperti yang dikutip detikhot dari carefair, Selasa (23/6/2009)

Melalui latihan mengangkat beban, Anda bisa menurunkan ukuran payudara dengan mengatur body fat sebesar 12 persen pada payudara Anda. Hal ini dapat Anda lakukan dengan melakukan latihan-latihan seperti chest press dan bench press.

Sebenarnya, tidak ada cara alami untuk membesarkan ukuran payudara Anda. Namun, ada cara yang cukup cerdik agar payudara Anda terlihat lebih besar.

Untuk menciptakan ilusi payudara yang lebih besar, Anda harus melakukan hal yang sama seperti untuk mengecilkannya. Latihan beban pada dada sangat membantu mengangkat payudara sehingga terlihat naik dan kencang.

Selain itu, latihan-latihan pada otot punggung dapat membuat dada Anda lebih membusung kedepan sehingga payudara akan terlihat lebih besar. Trik seperti ini sangat berhasil bagi mereka yang mempunyai ukuran payudara yang tergolong kecil.

Sumber : DetikHot.com

Baca Juga ;
- Pedicure Segar Buatan Sendiri
- Redamkan Stress Anda Dengan Membaca
- Tips Mengatasi Rambut Bercabang
- Tips Agar Tulang Tetap Kuat
- Tips Cantik Dengan Susu
- Tips Menghilangkan Keriput Dengan Bahan Alami
- Tips Meringkas Daftar Belanja
- Tips Daftar Blog Di Search Engine

Read More

Nutrisi Untuk Kesuburan Rambut

Rambut adalah mahkota perempuan. Sayangnya, banyak perempuan memiliki mahkota yang kusam dan tidak terawat. Anda mungkin sudah mencoba berbagai shampo dan kondisioner namun hasilnya tetap tidak memuaskan. Sudah saatnya anda mencoba upaya menyehatkan rambut dari dalam melalui makanan.

Makanan yang kaya akan zat gizi bila masuk ke dalam tubuh sangat mempengaruhi serta menghasilkan kesehatan tubuh dan rambut yang sehat.
Zat besi diperlukan untuk mengangkut oksigen yang cukup ke rambut anda. Tanpa cukup besi, rambut dan kantung-kantung rambut terpaksa kekurangan oksigen. Makanan yang kaya akan zat besi adalah daging merah, sayuran berdaun gelap atau tumbuhan polong-polongan.

Zinc (seng) sangat penting untuk mencegah rambut rontok dan membangun protein rambut yang terdapat dalam makanan seperti daging dan seafood yang mengandung kadar seng sangat tinggi.

Tembaga juga dibutuhkan dalam pigmentasi rambut sehingga rambut anda akan berwarna alami. Makanan yang kaya tembaga adalah kerang-kerangan, hati, sayuran segar, kacang-kacangan dan daging.
Krim retin-A, jenis turunan vitamin A, diresepkan oleh beberapa dermatologis untuk perawatan rambut rontok. Vitamin A banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayuran seperti wortel dan cantaloupe (semacam semangka).

Protein berfungsi untuk membangun blok rambut agar lebih sehat dan dapat ditemukan dalam daging dan seafood.
Hair Nutrient Vitamin B dan C keduanya sangat penting untuk sirkulasi darah agar dapat berjalan lancar sehingga rambut menjadi kuat. Setiap helai rambut menjadi lemas, tidak patah-patah dan warna rambut pun tidak kusam.

Vitamin C adalah sebuah antioksidan yang manjur yang dianjurkan dikonsumsi karena kemampuannya untuk meremajakan dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Mengkonsumsi vitamin C dan B untuk memperlancar sirkulasi darah yang diperlukan dalam pertumbuhan rambut sehat. Buah citrus seperti jeruk, lemon, strawberi biasanya kaya dengan vitamin C dan sama baiknya dengan sayuran berdaun gelap.

Vitamin E merupakan antioksidan yang diketahui kemampuannya untuk menghasilkan kulit sehat dan memperbaiki jaringan. Vitamin E juga diperuntukkan untuk menghasilkan jaringan kulit yang kondusif untuk pertumbuhan rambut. Makanan kaya vitamin E adalah minyak sayur kacang-kacangan, dan hati.

Yodium zat gizi yang esensial untuk mengoptimalkan aktivitas tiroid. Ketidakcukupan yodium dalam tubuh anda dapat mempengaruhi aktivitas tiroid sehingga merusak pertumbuhan rambut anda.

Asam lemak esensial seperti Omega 3 yang dapat ditemukan pada ikan salmon dan tuna juga baik untuk rambut. Jangan lupakan air yang memberikan kontribusi seperempat dari berat sehelai rambut. Sebaiknya pastikan bahwa rambut anda mendapatkan asupan cairan yang cukup.

Selain perawatan rambut yang datang dari makanan, anda juga dapat menambah vitamin untuk permukaan' rambut dengan menggunakan shampo bervitamin yang banyak dijual secara komersial.

Perawatan dari luar dan dalam sangat penting untuk kecantikan rambut anda. Selamat Mencoba.

Sumber : Rileks.Com

Baca Juga :
- Tips Cantik Dengan Susu
- Madu, Si Manis Dengan Jutaan Khasiat
- Tips Praktis Merawat Tumit Kaki
- Tips Tampil PD Dengan Backless
- Sudah Cukupkah Zat Besi Kita?
- Kebiasaan Buruk Yang Merusak Penampilan
- Tips Sehat Dengan Yoghurt
- Brokoli.. Teman Baik Untuk Pria Perokok
- Tips Daftar Blog Di Search Engine

Read More